Recuperación y sueño

Aprende la importancia de la recuperación y el sueño para el fitness y la salud en general. Descubre estrategias para mejorar la calidad del sueño, reducir el dolor muscular, optimizar la recuperación y aumentar el rendimiento. Explora consejos de expertos sobre días de descanso, estiramientos, meditación y hábitos de sueño para cuidar tu cuerpo y mente de manera efectiva.